指导意见：您好！突然间的剧烈运动会使肌肉缺氧而进行无氧酵解，产生大量的乳酸，是引起肌肉疼痛的最主要原因。建议您，可以运动后多揉一揉双腿，最好可以用热毛巾敷一敷，锻炼一段时间身体适应了就会好的。
祝您身体健康！
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