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晚上吃什么有助于睡眠

提问时间：2020-02-11

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡前不宜思考问题或看书，避免紧张的脑力活动。多食牛奶、水果、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。另外，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右，最好在水里加点醋

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