晚上喝牛奶会长胖吗？

你好，根据你的描述，睡前喝牛奶不会不利于减肥的指导意见很高兴为你解答，睡前喝牛奶，不仅可以促进钙的吸收(夜间是钙消化吸收的最好时机、促进睡眠(钙有安定情绪的作用，而且牛奶的主要成分蛋白质，并不是那么快就消化吸收的，它主要是在小肠中进行消化，这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，而且还会让您第二天早上起床后不会感到很饥饿。