静宁舒康系列纯中药

你好，你可以自己调理一下，然后还可以配合的使用点药物的辅助，这样很快就应该可以改善好的。多加强身体锻炼，多吃含维生素高的蔬菜。

躺下了就不要再想那些乱七八糟的了。每晚用热水泡泡脚，喝杯牛奶。睡前可以听听音乐，看看书，还可以同时结合中药治疗，效果很好。

慢慢的就把自己的睡眠质量提高了。