请问脚面扭伤了怎么护理

你好，考虑为脚面韧带软组织损伤的病变发生，多因活动不慎致使了脚部扭伤，韧带软组织过度的牵拉受损，组织充血水肿增生粘连，肌酸增高，静脉血回流受阻，从而引发了肿胀疼痛的症状发生。

建议静养休息避免脚部过度的活动，睡眠时将患肢垫高，有助于静脉血及组织液的回流，并给予脚面处热敷理疗，外敷正红花油，口服跌打丸，三七伤片，万通筋骨片等药物治疗。