腰45椎间盘膨出与腰椎椎体骨质增生怎么治

你好：腰椎突出和缺钙影响不是很大的引起腰椎不好的因素如久站,久坐,负重,长时间弯腰,坐的太低,腰扭伤,还有睡软床等一定要避免这些目前保守治疗腰椎间盘突出最好的方法为：牵引,针灸,推拿以及穴位注射相结合腰椎间盘突出的话须睡硬板床,躺在床上时腰间（系皮带）可以垫个小枕头.平时可以到后走,经常挂单杠,做‘两头翘’动作（趴着睡腰用力头和脚往上翘）加强腰肌有助腰椎恢复平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰,注意腰间保暖,尽量不要受凉,平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）平时久坐,久站腰部可以佩戴护腰带,减轻腰部压力