你好,根据你描述的症状来看,考虑是失眠症,失眠多梦是失眠症的常见症状,失眠是生活中一种常见的精神疾病,可能是你最近的工作与精神压力过大所引起,但失眠症如果长期没有得到有效的调理,同样会对身体以及精神造成一定的影响,根据你的状况,可能是长期失眠引发的躯体疾病,也可能本身就是躯体上的疾病,在没有面诊之前尚无法做出准确的诊断,最好尽快去医院接受诊治。
失眠患者最好多吃一些新鲜的蔬菜水果,同时还可以多吃一些补脑安神的食品,如小米、红枣、核桃等,牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉,这些食物能促使大脑分泌血清素,能够起到放松、安神的作用。
最好不要食用含有咖啡因的饮料或食物,同时也不要吃可能导致腹部胀气的食物:豆类、青椒、柑橘类水果、柚子和添加山梨糖醇的饮料及甜点等。
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