年龄55，男，肚子肥胖，三高。

您好，肚子肥胖可能是饮食和运动未协调好所造成的，建议您“管住嘴、迈开腿，鉴于您患有高血压、糖尿病、高血脂症，而且患有冠心病，建议戒烟限酒，同时也避免剧烈运动减肥。在控制好血压、血糖、血脂的情况下，可以试着下面两个方法。

一、按摩腹部，按摩腹部可以提高皮肤的温度，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，促进排便。具体方法是以肚脐为中心，顺时针30下，然后逆时针30下，早中晚各一次。

二、平常走路和站立时，要用力缩小腹，让肚子感到有紧绷感。还有一点就是，吃完饭后，不要马上坐下，在屋内晚走15-20分钟。希望能够帮助您！