怎样才能不打呼噜

1、一般方法：（减肥、锻炼、侧卧、戒烟酒、安眠药）优点：经济、省钱缺点：需攻期坚持，见效缓慢！2、手术治疗优点：效果显著，快速。

缺点：风险大、费用高、易复发、易产生手术并发症。3、机械通气治疗（呼吸机）优点：痛苦小、可立即改善睡眠质量。缺点：设备昂贵，携带不方便。

4、激素类西药治疗优点：见效快缺点：副作用大、有成瘾性、依赖性。5、中药治疗优点：比西药副作用小。缺点：效果不明显、疗效不确定。

6．口腔矫治器治疗优点：携带方便、使用简单、无任何副作用。缺点：使用时有一定的异物感，需长期使用，而且效果不易显现，治疗难以达到理想程度。

7、美国鼾夫康优点：使用方便、无任何副作用，作用快，效果好，治疗彻底，无依赖，不复发。缺点：需严格按照要求使用本品，两种产品需要搭配使用才能发挥最理想的效果。