如何摆脱焦虑症

您好！很高兴与您交流，焦虑性神经症（简称焦虑症），是以焦虑为主要特征的神经症。表现为没有事实根据也无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安的心情，还有植物神经症状和肌肉紧张，以及运动性不安。

焦虑症首先要自我放松。要学会从紧张焦虑的情绪中解脱出来。缺乏自信，是焦虑症患者的主要心态之一。患者总是对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而增加忧虑、紧张和恐惧。

所以患者首先要意识到，必须给自己自信心，要相信自己。以上是对“如何摆脱焦虑症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！