您好，长胖长痘愈便秘有很大关系，导致体内毒素堆积。指导意见您好，建议您用开塞露促进排便，可以喝点香油等植物油，多喝水，可以再饭前吃一个苹果，或者酸奶，顺时针按摩腹部。
平时多吃水果蔬菜，纤维丰富的食物。
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