腰伤了怎么办

坚持休息一星期，每天卧床时间不少于16小时，最好用热水袋或其他的热敷，加轻微活动，不得做弯腰动作。内服中药地比鳖虫粉（中药店有售）每次1.5克，每天一次用白酒或红花酒送服，连服10-20天，疗效很好，注意不要过量服用。

腰扭伤要趁早治好，越迟越难治。平时加强营养，吃一些钙片，多吃猪蹄、猪骨汤等，注意荤素搭配，身体强壮腰也强壮了，才不会经常扭伤。