五岁补锌赖安葡锌颗粒和葡萄糖酸锌哪个吸收好

健康指导：不管哪个补锌好，补锌最好是食补，儿童补锌吃海带、紫菜、鱿鱼、牡蛎、黄鱼等，尤其牡蛎中含有较高的锌；动物内脏、蛋类、坚果类、食用菌、瘦肉类、豆类、鱼类等均含有丰富的锌；

绿色蔬菜也含有丰富的锌，其中芹菜含锌量较丰富。尽量避免长期吃精制食品，饮食注意粗细搭配就行了。