身体外凉，身体内热。

不要吃太多东西，特别是高热量的东西，然后加上适当运动。建议你到健身房去运动下。这样会好多的。我以前也遇到过你的这个情况呵呵，现在好多了。

另外，在有可能的情况下多接触大自然，这个比较好~。内热是中医的概念范畴，是指自觉体内有热，而实际体温并不升高的症状。

阴虚内热就属于这种情况。根据你的情况，不能判定你有阴虚内热。需四诊和参方可诊断，阴虚内热的症状有：脉细数、舌红少苔、面赤关红、便干溲赤、盗汗等症状。

建议你平时尽量放松心情，这是关键。至于吃什么，可多吃蔬菜、水果，勿多吃辛辣刺激的食物。适度的运动对缓解紧张等不良情绪非常有效。

可不用服药。