问患者提问

运动减肥要在什么时候运动效果最好？

最近想运动减肥，什么运动最有利于减肥呢？什么时间运动效果最好？早上、中午、下午，还是晚上？

提问时间：2020-04-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，一般建议有氧运动最有助于减肥可以在傍晚运动效果更好。指导意见最有注意消耗热量的减肥运动应该是游泳，平时可以慢跑也有助于减肥，如果单纯是局部肥胖的话可以练一下瑜伽有助于塑性。

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