建议平时经常参加并且已经适应了的运动项目，如慢跑、体操、打拳、打乒乓、投篮、练功十八法等。对于剧烈的、震动大的运动，如跳高、跳远、投掷、短跑、踢足球等，应避免参加，月经期不宜进行精神高度紧张的竞赛，以免引起月经功能性失调。
此外，还要注意饮食和卫生等。
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