红枣黑木耳汤红枣8枚，黑木耳20克，用水和冰糖适量，置锅中蒸1小时，吃枣，木耳，喝汤。老鸡大枣汤老鸡一只，大枣12枚，将红枣洗净去核纳入鸡腹内，文火煲5小时，肉烂后加盐调味，佐餐服食。
另外，适量进行户外运动可增加体内造血机能。
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