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一个月内40分钟运动晚饭一个苹果瘦15斤

（正确来说是25天左右）每天坚持运动4050分钟有氧运动。晚饭基本是一个苹果的食量左右。这样过去25天后有希望瘦15斤吗？

提问时间：2020-06-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

1,你要是运动减肥效果不明显，我估计你就是饭量比较大，指导意见运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。
靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食。

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