腔隙灶病如何治

你为什么要喝水？是感觉渴吗？还是习惯性的？如果是习惯性的，我劝你改掉他，因为：水喝多了，会引起水中毒。所以真正有效的饮水方法，是指一口气（或一次过）将一整杯水（约200250毫升）喝完为止，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。

当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来「止渴，对身体根本无济於事。医学研究指出，每人每天至少要消耗一点五公升的水份，而每天我们吃下的食物中当中，有些已经含有大量的水份，像日常中喝的汤水、蔬菜、水果等都有一定的水份含量。

因此，最好依据每个人的活动量决定喝多少水，这样可以避免摄取过多或过少；水喝太多会增加心脏及肾脏的负担。