问患者提问

多梦易醒难入睡是什么原因

最近睡眠质量非常不好，多梦、易醒、醒了之后较难入睡，请问这是什么导致的？

提问时间：2020-05-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

这是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料，不吸烟，等，应作适当的体力活动，做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。

相关问题