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每天跑步一个小时，一月下来，能瘦吗？

每天跑步一个小时，一月下来，能瘦吗？小腿会不会变粗吖？

提问时间：2020-05-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好；建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.刚开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后要每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合

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