您好，建议分析好内归因和外归因，调整好情绪和心态，注意心境调解，注意睡眠，尽量做到深度睡眠。睡眠之前可以做一些防松训练：如调整呼吸、增加良好的自我心理暗示。
放松心情，平和心态。一旦躯体症状增加，出现幻听、幻视建议主动求医，积极配合疏导和干预。zxy
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