国际上常用的衡量人体胖瘦程度的标准为:体格指数【体重(公斤)/身高(米)的平方,女性适中值在19-24.低于19为偏轻,高于24为超重。
意见建议:注意休息,保证睡眠,加强锻炼以增强体质和消耗多余的养分。清淡温软低脂低盐饮食,多吃蔬菜水果和粗粮,避免辛辣刺激生冷油腻食物和酒精制品。
您可以按照自己的升高、体重换算出体格指数,根据结果,做出判断。体重测量法:BMI= 实际体重(Kg)/身高(m2) 评定:BMI在20-24 为正常体重;
BMI小于20为偏瘦;BMI在24-26.5为偏胖;BMI大于26.5为肥胖身高测量法:2-12岁 年龄×6+77 意见建议:按照这个公式你的BMI是19.4,身高是151, 偏瘦偏高点. 没有什么问题,发育很正常。
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