问患者提问

如何在食物上开始减肥？

我至今还没有解决我的婚姻问题因为我长得太胖了每次出门的时候路人都用异样的眼光看我我因此也感觉十分的自卑所以我想开始减肥

提问时间：2020-03-03

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

指导意见：你好如原来食量较大主食可采用递减法一日三餐减去50克对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食尽量少吃或不吃副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等

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