你好，根据你的描述，是由于运动过量或姿势不正确引起的肌肉痉挛或劳损引起的疼痛。建议：局部热敷，运动前要热身，时间不要太长，适量运动，疼痛剧烈者可口服芬必得等药物。
如症状不改善或加重，建议去正规医院明确诊断，对症治疗。
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