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乙肝病老是失眠怎么治

我最近一段时间，睡眠状态不太好，以前我总是笑话别人会睡不着，可是最近我每天晚上凌晨都会醒来，服用什么药物可以彻底治疗失眠呢，真的很烦恼，应该怎么治疗呢？怎么可以治疗失眠呢？如何治疗失眠症比较好

提问时间：2020-04-04

答医生回复

李敏然副主任医师

三甲暨南大学附属第一医院感染科

您好！睡前不要吃得太饱，但太饿也会影响睡眠。睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助于入睡，但对于牛奶过敏的人，可以吃个苹果或吃片面包，效果是一样的。
平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物，如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。

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