你好，中医所说的“肾虚”多是因为年龄因素、不良生活习惯、作息不规律、疾病等导致的。所以，纠正不良生活方式，规律作息，适当的锻炼身体促进身体机能恢复这才是根本。
药物和食物辅助，饮食可以增加坚果类、黑芝麻、黑米、莲子、羊肉、山药、枸杞子等。
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