公共场合易紧张有人在旁写字手发抖心里紧张

您的情况应该存在着精血亏虚的问题。这种情况有多长时间了？

1、可考虑请中医大夫看看，请医生对您的身体进行明确的辩证后选用中药来调治。可考虑选用归脾汤、六味地黄汤阿胶鸡子黄汤等加减调治。

2、保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步，劳逸结合，避免疲劳；不要吃辛辣肥腻煎炸生冷硬过咸过酸食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。

3、可考虑请心理医生看看，给予心理疏导治疗一下。