吃什么东西既不觉得饿，又减肥

病情分析： 你好　减肥小窍门：瘦身秘招，不论胖上面，还是胖下面或全身胖，建议为　1）泡服天然植物来消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢　2）绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法“七日断食法。

意见建议：膳食纤维减肥：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。