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锻炼腰背肌力量中小飞燕和大飞燕

锻炼腰背肌力量中小飞燕和大飞燕的区别？哪一种效果更好？谢谢！

提问时间：2020-05-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好！锻炼腰背肌最好是大飞燕活动锻炼，每天坚持2-3次，每次10分钟或三十下以上。意见建议：也要注意避免久坐和久站等不良姿势的影响，尽量减少弯腰活动，多热敷和捶打背部，促进血液循环

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