男人是需要补钙的，通过补钙可以使骨密度增加，可以预防中老年性骨折、骨质疏松、骨痛等。男子补钙可以改善心脏的相关疾病，特别是心律失常、心跳快，都可以通过补钙来进行预防和治疗。
每天睡觉前喝一杯牛奶，既能补钙又有助于睡眠。
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