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患者提问

吃什么补精气神?

我总觉得很累,吃饭的时候头发堆里湿湿的冒汗,易疲劳,动一动就觉得上气不接下气,人看着很憔悴,没精神,请问冬天是补身体的最佳时机,我补元气最好吃什么?
提问时间:2020-03-13
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    你好,从你的描述来看,是处于亚健康状态,建议加强营养,饮食上禁食油腻,生冷,辛辣制品。保持心情舒畅。身体素质不够好,多锻炼才是正途。

    最好的运动是有氧运动,比如跑步,游泳。不喜欢快走也可以,但是每天要保证1小时左右的量。长期坚持下去,整个身体的素质上去了,自然会好。

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