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问患者提问

体重壮的人怎么减肥好

我18，167cm，148斤。别人都说我壮，家人说壮就是肥，肉结实，怎么减都减不了。跑步又但心在长肌肉。吃了减肥药喝过减肥茶都对我没用，对我家人都有用。她们就说我没毅力去减。我这种壮的体型该怎么减？

提问时间：2020-02-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

减肥要有良好的生活习惯：
1、早餐吃好，中餐吃八分饱，晚餐吃少
2、良好的睡眼习惯
3、不要暴饮暴食
4、能站不要坐，能走不要停，能立不要躺
5、每天运作30分钟有益身体健康
6、保持大便通畅

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