你好，你的情况可以吃黑米的，建议你加强营养，多吃蛋白和脂类食物等，学会缓解压力的方法，避免紧张压力。保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。
注意调节自己的情绪，尽量保持心情舒畅，避免各种不良刺激，消除紧张、烦闷、恐惧心理，尤其不能大喜大悲大怒大忧。
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