我的脖子不小心扭了，怎样才能治的好又快

病情分析： 应该是颈部软组织扭挫伤！ 你现在拿个热水袋敷脖子和颈肩部意见建议：用红花油之类的药物涂在脖子上揉揉，多揉揉，揉的时候脖子轻轻活动，按这种方法做，效果肯定好。

坐着将双手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然后使头从左至右再从右到左转圈，深吸气大声呼气，使头颈部在缓慢的转动中感到舒畅。