检查说是却铁和锌吃什么能补这两样

问题分析：你好，你可以直接喝补铁、补锌的口服液，吸收好。平时还要注意饮食营养均衡。意见建议：建议你用食疗补，锌的来源：富含锌的食物有香蕉、植物的种子(麦胚、葵花子、各种坚果等、卷心菜等，富含铁的食物有瘦肉、猪肝、鸡蛋、海带、绿色蔬菜(芹菜、油菜、苋菜等、干杏、樱桃等。