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吃蛋白粉练出来肌肉好吗

现在流行马甲线，我也好像要拥有啊，所以这段时间我一直在健身，听很多人说吃蛋白粉可以更好的练出肌肉，但是没有科学依据，我想要问吃蛋白粉练出来肌肉好吗？

提问时间：2020-05-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

吃是可以的，但是一定要注意锻炼。用富含蛋白质，脂肪、糖分含量低的事物可以代替蛋白粉。鱼虾、脱脂牛奶、蛋清、牛羊肉等都可以，平时可以吃一些富含蛋白质的食物，首推鱼虾，其次是鸡胸，再次是精瘦牛肉。

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