做仰卧起坐韧带拉伤，还能恢复吗？

患者信息：男26岁云南昆明。病情描述(发病时间、主要症状等。去年底，今年初，每天晚上做仰卧起坐，后慢慢感觉尾椎和尾椎左侧有些疼，继续做了一段时间，没坐了，停了一段时间发现还是疼，以为是肌肉疼，没去理，也不是太疼，就是弯腰类动作会疼，9月到云南昆明的圣爱中医开始做推拿，有点效果，但是也会疼，今天就去昆明中医院看了个老专家，也说是韧带拉伤，开了口服和喷的以及贴的膏药，说等段时间看会否好。想问，我还能恢复吗？或者要注意些什么。