胳膊腿容易发麻，躺床上一会就麻

指导意见：你好！根据你所描述的情况。胳膊腿容易发麻。有时半夜会麻醒。可能是你减肥造成钙质流失引起的。最安全有效的减肥方法就是加强身体锻炼和控制饮食。

建议你要清淡饮食，少吃油腻、油炸，辛辣刺激性的食物。饭吃七八成饱，要细嚼慢咽 ，不要暴饮暴食，吃饭要定时定量。加 强身体锻炼，每天至少锻炼半个小时以上。

来燃烧身上的脂肪，达到减肥的目的。而不像你只吃蔬菜水果，而不吃主食的减肥方法，会对身体造成伤害的。希望我的回答能给你帮助，祝你身体健康！