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腿粗屁股大想要快速有效的减肥方法

我有160斤试过多种方法就是没效果??跳舞节食都不管用?我主要就是腿粗屁股大?生完孩子以后就没有瘦过曾经的治疗情况和效果：跳绳??节食?跳有氧操

提问时间：2020-03-11

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

问题分析：你好，目前来说比较健康的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久；意见建议：建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食

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