瘦手臂健身操一天做多久

瘦手臂健身操需要连续坚持30分钟到一个小时才会有效果，但是也不需要太长的时间，但需要每天坚持下去，这样可以达到想要的效果，最重要的是贵在坚持，也可以选择去做做瑜伽，长期坚持下来，是一个很不错的选择，身材会保持下来。

但是在运动过后一定要进行充分的拉伸，这样才不会长肌肉。