指导意见：你好，你现在的情况有可能是因为腰部活动量较大，腰部受凉等原因引起的腰肌劳损的可能性较大，建议能够注意休息，避免长时间弯腰，避免腰部受凉，避免抬重物。
给予腰背部进行推拿，针灸，拔罐，使用活血化瘀的中药膏药外敷。口服伸筋丹胶囊进行治疗。
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