更年期抑郁可以吃甲鱼。更年期抑郁症多吃含有维生素C、维生素E丰富的食物，多吃大豆，大豆中含有丰富的大豆异黄酮，是女性最天然的植物雌激素，具有双向调节体内雌激素、有效改善内分泌失调的作用，少喝咖啡，浓茶，酒同事控制糖的摄入。
饮食宜清淡为主，生活规律！
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