问题分析，您好，如果能直接吃的还是直接吃水果比较好。水果榨汁后会丢失部分营养素。意见建议：指导意见，水果在榨汁时除去了水果中的纤维素，对于维生素C等容易氧化的物质，榨汁会大大增加了其与空气的接触，流失会比较严重。
水果最好是洗干净带皮吃，而且直接吃还不容易发胖。
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