躺下和起来头就晕，就最近几天。

你好，很高兴为您解答问题。高血压的正常波动范围是90-140/60-90mmhg.监测一下血压变化，年轻人出现这样的症状通常都是体位性低血压，首先要注意变换体位的时候动作要缓慢，避免过快，造成这样的症状，以免跌倒发生意外伤害，另外可以多做户外运动，增强体质，规律进餐，保证营养供应，可以使用一点人参类的保健品，比如生脉或者参脉，提升血压。

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