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每天走多少合适？时间多长合适？什么时间锻炼较好？泛

每天走多少合适？时间多长合适？什么时间锻炼较好？泛泛建议

提问时间：2020-04-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：控制饮食配合运动的方式，饮食上可以早餐吃的丰富些，午餐吃八分饱，晚餐少吃，用蔬菜水果代替，运动上可以选择快走，每天三十分钟，坚持一个月。

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