我下巴两侧肉多，该怎么办，有什么好的瘦下

你好：15岁，正是长身体，长骨骼的时候，不要经常挤脸部，以免局部血运加快，营养过剩建议：平衡膳食，多食富含维生素的水果及蔬菜，少食油腻，肥腻之品；

注意劳逸结合，养成良好的生活习惯；不要长时间低头看手机之类的以免加重“下巴”下垂；加强锻炼，使身上脖子处多余的脂肪消耗掉；

平时保持良好的心态