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跑步能瘦大腿跟臀部吗，还有怎么注意饮食

跑步能瘦大腿跟臀部吗，我每天再跑步机散步50几分钟，9公里这样天天坚持下来，饮食方面再注意点能瘦大腿跟臀部吗

提问时间：2020-02-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，人体的胖瘦，受多种因素的影响，热量摄入多少，消耗的数量，都影响体内脂肪的含量。跑步是一种不错的有氧运动，可以消耗全身脂肪，当然也可以使臀部和大腿变瘦，如果以减少脂肪为目的，在运动的同时，适当减少热量的摄入，多吃些蔬菜，水果，会慢慢变瘦

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