自诉颈部及肩部酸痛，需要考虑是否肌肉劳累，劳损为主。像你诉说情况，如果是肌肉劳累，劳损，平时需要避免长时间单一姿势，低头，注意保暖，自己多按摩，外擦药酒。
疼痛明显给予适当内服跌打丸，综合起来才能好转，拔火罐可以局部肌肉酸痛部位拔火罐。
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