医生你好，我是个非常懒惰的人，今年15岁

健康指导：一定要坚持锻炼，改变自己。坚持合理饮食，饮食以果蔬为主，搭配慢跑减肥，坚持不要半途而废，寻找借口。推荐一些对减肥有益的食物，苹果、酸奶、燕麦、黄瓜、小米粥等，一些对减肥效果较好的运动，慢跑、跳绳、呼啦圈。

坚持运动，搭配合理减肥餐，保持积极心态，一定会减肥成功